みなさんこんにちは。香川県高松市のサンシャイン歯科の笹井です。今日は「洗口剤、フロス、歯磨きの順番について」のお話です。口腔ケアは「先に刺激を減らして、最後にフッ素成分をしっかり届ける」が基本です。順番は以下がおすすめです。
洗口剤：まず、洗口剤で口内の汚れや菌の量を下げます。使う直前にうがいをし、用法・用量（濃度や回数）を守ってください。ダラダラ長時間より、指定の時間しっかりです。
フロス：次に歯と歯の間の汚れを取ります。洗口剤で口内を整えた後なら、フロスの「入りやすさ」も高まります。歯に沿わせて無理にこすらず、上下にやさしく動かし、1本ずつ丁寧に動かしてください。
歯磨き：最後に歯磨き粉を使った歯磨きで表面の汚れを落とし、歯磨き粉に含まれるフッ素を歯に残します。磨いた後は、軽く吐き出す程度にして、うがいでフッ素を流しすぎないのがコツです。
朝は時間がないなら「歯磨き→フロス→洗口剤」でも良いですが、夜は特にフッ素を活かすため洗口剤→フロス→歯磨きが効果的です。洗口剤の種類によってはタイミングを変える必要があることもあるので、商品表示も確認しましょう。
