みなさんこんにちは。香川県高松市のサンシャイン歯科の笹井です。今日は「夏の虫歯予防について」のお話です。夏の虫歯予防で大切なのは、「口の中の環境を清潔に保ち、糖と酸の時間を短くする」ことです。まず、汗をかく季節は脱水ぎみになりやすく、唾液が減ると口内が乾燥して虫歯菌が活動しやすくなります。こまめに水分をとり、可能なら食後にお水で口をゆすいでください。
次に、夏は冷たい飲み物や甘い飲料、アイスなどを摂取する機会が増えます。これらは糖分が多いだけでなく、冷たさや酸味で口の中が刺激され、歯が弱く感じることもあります。飲み物はちびちび長時間口に入れないようにし、食べたらすぐに歯みがき、難しければこまめにうがいで対策しましょう。
さらに、海・山などの外出時は歯ブラシが使えない場面があります。携帯できる歯みがきセットや、フッ素入りの歯みがき（または洗口）を準備しておくと安心です。歯みがきの際は、歯と歯ぐきの境目を意識し、夜は特に丁寧に。最後に、痛みがなくても定期的にチェックを受けると、夏のダメージを早めに防げます。
